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    时间:2020-01-12

      冬季现在是进行时,春季是未来时,时间过得很快,冬天很快就会过去,春天也即将会来临,提前知道一些春季养生保健很重要,那么,春天如何养生保健?

      冬季人体新陈代谢,藏精多于化气,各脏腑器官的阳气都有不同程度的下降。入春后就要加强锻炼。可以到空气清新处,如公园、广场、草地、树林、河边、山坡等环境舒适的地方,玩球、跑步、打拳、做操,形式不拘,取己所好,尽量多活动,使春气升发有序,阳气增长有路,符合“春夏养阳”要求。

    春天如何养生保健

      年老行动不便之人,趁风日融和、春光明媚之时,可在园林亭阁虚敞之处,凭栏远眺,以畅生气;但不可默坐,免生郁气,碍于舒发。

      此外,运动后要加强保暖,避免感冒。由于春季气候干燥,运动要大量排汗,要及时补充水分。

      减少春装,秋不戴帽子!春天虽然立春意味着来临,但冬季寒冷并不会立即上升。河南中医学院,康复部主任,第三附属医院胡斌,表示冬季到初春,气温变化,过早的失去了冬衣,一旦气温下降,可能很难适应,化妆抵抗力下降,成许攻击细菌,容易引发各种呼吸系统疾病和传染病,冬春季。

      由于冬季穿了几个月的衣服,人体的产热和散热调节与冬季环境温度处于相对平衡的状态。初春时节气温还没有转暖,所以不要过早脱掉冬装。早春还应提前了解气温变化,适当增减衣物。