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    时间:2020-01-12

      秋季要怎么养生?秋季是一个丰收的季节,而且秋季也是一个养生的好季节,对于养生者来说做好秋季的养生是非常重要的,但是很多人并不知道秋季要如何才能做好养生,秋季的养生是非常有讲究的,下面就给大家介绍秋季要怎么养生。

      饮食应以滋阴润肺为宜,多吃酸果蔬。 “素文论脏气之法”说: “肺主秋... ... 肺收敛,急性酸食收集,用酸化补,辛泻之。”。 酸涩肺气,辛辣散泻肺,秋季应封闭不散,所以尽量少吃葱、姜等辛辣制品,可适当多吃酸涩水果和蔬菜。 秋季干气时顺序,易伤津液,所以饮食应滋阴润肺为宜。 还有一种观点认为,入秋食粥,要滋阴润燥,还要适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳制品等润润食品,以利胃生津。

      此外,在日常生活中,浙江在线提醒,夏季结束后,天气正处于从炎热到凉爽的交替时期,生活和休息应相应调整,养成早睡早起的习惯。早睡可以避免秋天杀死空气,早起可以帮助你伸展肺气。一般来说,秋季睡眠需要晚上9点到晚上10点,早上5点到6点起床。除了早睡早起,尽量争取每天午睡半小时到一小时..只有确保充足的睡眠时间,才能帮助解决痛苦。

    秋季要怎么养生?